- Feb 17 Mon 2014 01:12
印度“窮游”火星，明天走
- Feb 14 Fri 2014 04:00
尼日爾沙漠發現87具屍體多半為兒童 疑死於脫水 - 中文國際
- Jan 27 Mon 2014 18:51
金包里老街vs金山海邊
- Jan 07 Tue 2014 14:51
寧瑪巴~十方四時祈願文
寧瑪巴~十方四時祈願文蓮花生大士 敦珠甯波車傳授 劉銳之上師恭譯 敬禮上師於猴年猴月初十日，桑耶寺中，具緣色面金剛界壇城開敞時，於此說鄔金祈願文，以一切所屬經常之意願而作。對諸後代應專心意想而修持。 十方四時佛陀與菩薩 上師本尊空行護法等塵剎聖眾無餘請降臨 安住面前虛空蓮月座身語意網站優化三恭敬以禮拜 外內密等自性以供養 諸善逝前作殊勝依止 從前所積罪業我開許所悔現在不善極懺除 今後於此退轉我防護 一切福德善眾盡隨喜 請諸佛會勿取般涅槃請轉三藏無上妙法輪 無餘善會回向有情續 諸趣到達無上解脫地 佛及菩薩祈賜憶念我以我所作極善祈願文 有如元始普賢王如來 及妙吉祥菩薩之聖智 此等許我追隨以學習殊勝聖教諸位上師整合負債寶 有如虛空普遍以降臨 亦如日月光亮以照耀 恆常堅固如須彌山王眾僧伽寶乃佛教之基 心調戒淨三學得充裕 聖教心要修持密教者 誓句具足達生圓究竟聖教施主王者以護法 廣行政令聖教如藥來 王施大臣亦支持聖教 智慧增長能力具足來為禱聖教家長具豐裕 享受具足無復為害來 信聖教者遍及全國境 具足快樂而平息魔難我瑜伽者住此修道上 融資誓句不退心不得成就 與我結緣者弗論善惡 暫時究竟為佛所護念一切有情入無上乘門 普賢大輪王願能證得 現在六時精進修此願文 三昧耶 圓滿 天子穆育林朱（遮波）（之轉世）大巖導師楚朱笛清甯巴，於殊勝處大獅天巖之右角，甯清謝巴（大寶聚）山巖較高之下方，（名）「沖」窟，請得毗盧渣那譯出之綢卷，認出從磋嘉佛母手寫藏文，交付啤嗎嘉汪羅爵泰賢謄錄，願善妙增當鋪長。
- Jan 01 Wed 2014 09:40
我只有八歲！
我只有八歲！我是盧安達的一個小孩，我只有八歲。我們盧安達不是個有錢的國家，可是我運氣很好，過去一直過得很愉快。爸爸是位小學老師，我就在這所小學唸書，放了學，我們小孩子都在家附近的田野玩。家附近有樹林，也有一條河。我大概五歲起就會游泳了，在我們這些小孩子中，我不僅游得最好，也跑得最快。因為是鄉下，我們附近有不少的動物，我最喜歡看的是老鷹，牠們飛的姿態真夠優雅。可是我也很怕老鷹，因為牠們常常俯衝下來抓小動物，有一次，有一隻小山貓被一隻大老鷹活活抓走。有一次我問媽媽，「媽媽，大老鷹會不會把小孩抓走？」媽媽說：「傻孩子，小孩子旁總有大人在旁邊的，老鷹不敢抓小孩，因為牠們知道大人一定會保護小孩子的。」我懂了，所以我永遠不敢離開家太遠，我怕老鷹把我抓走。今年，我開始讀報了，看到報上名人的照片，我老是想，有一天我的照片能上報多好。我的親戚朋友們都說我是個漂亮小孩，也許有一天我會像邁克傑克遜一樣地有名，報上常常登我的照片。三星期前，爸爸忽然告訴我們，我們的總統遇難了，他認為事態嚴重，因為有心政客可能乘機將事情越搞越糟。就在那天晚上，一群不知道那兒來的士兵進入了我們的村子，我睡著了，什麼都不知道，第二天早上才知票貼道村子裡所有的男人都被打死了，爸爸也不例外。媽媽居然還有能力將爸爸埋葬了，當天下午我們開始流亡。現在回想起來，媽媽平時是一位很軟弱的人，這次忽然顯得非常剛強，惟一的理由是因為她要將我送到安全地帶去。媽媽在路上，一再地叮嚀我，有人非常恨我們，因此如果發現有壞人來了，可能來不及跑，可是我是小孩子，跑得飛快，一定要拚老命地逃走。媽媽也一再叫我找一棵樹，或者一塊大石頭，以便躲起來，讓壞人看不到。就在逃亡的第二天，壞人來了，媽媽叫我趕快逃，她自己反而不走，我找到了一棵大樹，躲在樹後面，可是我看到了那些壞人殺人的整個過程。媽媽當然也死了，這批士兵沒有留一個人，不像上次，上次他們只殺男人，這次沒有一個人能逃過。士兵走了以後，我才回去看我的媽媽。看到媽媽死了，我大哭了起來，因為天快暗了，我怎麼辦？我只有八歲！虧得還有一個大哥哥也活著，我猜他大概有十幾歲，是個又高又壯的年輕人，剛才他一定也躲了起來，他看我好可憐，來拉我走，他說我們一定要趕快走，找到另一個逃亡的團體，人不能落了單。我和這位大哥哥相依為命，也找到了一批逃亡的人，好幾次有救濟團體給我們東西吃，雖然很少，可是都虧得這位大哥哥，替我弄到食物吃，如果不是他二胎的話，我早就餓死了，因為小孩子是很難拿到食物的。由於我們都大半處於飢餓狀態，我們都越來越瘦，這位大哥哥也不是壯漢了。有一天，他說他要去一條河邊喝水，我告訴他最好忍一下，因為河裡都有過死屍，他說他渴得吃不消，一定要去冒一下險。當天大哥哥就大吐特吐起來，而且虛弱得走不動了。他要休息，然後勸我不要管他，和其他大人一起繼續得逃亡。這次我堅決不肯，決定陪他，他到後來連跟我吵的力氣都沒了。我偷偷地摸了他的額頭，發現他額頭好燙。大哥哥昏睡以後，我也睡著了。等我醒過來，我知道他已永遠的離開我了。我和大哥哥說了再見以後，走回了大路，不知道什麼原因，我從此沒有看到流亡的難民，我只有一片麵包，二天內，我只吃了這一片麵包，我已越來越走不動了。就在這時候，我發現一頭大老鷹在跟著我，它原來在天上飛，後來發現我越走越慢，索性飛到了地面，我走牠也走，我停牠也停。雖然沒有見到任何逃亡潮，卻看到了一部吉普車開過來，我高與極了，以為他們會救我一命，可是吉普車沒有停，我心裡難過到了極點。吉普車開過去以後，忽然停了下來，車上有人走下來，我的希望又來了。可是 那位 先生並沒有來救我，他拿起一架配有望遠鏡頭的照相機對著我拍照，當時那位大老鷹西裝站在我附近。照完以後，吉普車又走了。我這才想起這位先生一定是一位記者，他要趕回去，使全世界報紙都會登到這一照片，老鷹在等著小孩過世。明天早上，你們在吃豐盛早飯的時候，就會在報紙上看到我的照片，我不是很希望能上報嗎？這次果真如了願。你們看到的是一個瘦得皮包骨的小孩，已經不能動了。可是我過去曾是個快樂、漂亮而又強壯的小男孩，我曾經也有父母親隨時陪在我的身旁，使老鷹不敢接近我。我曾經全身充滿了精力，每天在河裡游泳。現在，我只有一個願望，在老鷹來啄我的時候，我已不會感到痛。【李家同∕讓高牆倒下吧】 這張照片是凱文卡特，贏得九四年普立茲新聞特寫攝影獎的作品。 那是一個蘇丹女童，即將餓斃跪倒在地，而兀鷹正在女孩後方不遠處，虎視眈眈，等候獵食女孩的畫面。這張震撼世人的照片，引來諸多批判與質疑。當人們紛紛打聽小女孩的落，遺憾的是，卡特也不知道。他以新聞專業者的角色，按下快門，然後，趕走兀鷹，看著小女孩離去。在他獲頒這一生最高的榮譽，兩個月之後，卡特自殺身亡。道德良心上的遣責，可能是卡特無奈結束生命的原因之一吧？在我們周遭，正有無數這樣的圖像在形成、在發生，你我是否也僅止於按下人生鏡頭的快門，然後，漠然地擦肩而過襯衫？
- Dec 10 Tue 2013 04:27
土城市自然景觀保護協會九十七年度行事曆(970506版,每天必看,異動以不同顏色標出,謝謝!!!)
土城市自然景觀保護協會九十七年度行事曆(970506版,每天必看,異動以不同顏色標出,謝謝!!!)970419火金姑季啟動,活動後於南天母接駁公車站邊合照(感謝金萱的先生拍攝相片)臺北縣土城市自然景觀保護協會九十七年度行事曆導覽申請報導請見【土城腹斑蛙的部落格】***四月及五月路段觀察取消,全部伙伴支援導覽申請*****請各次負責人上協會網站,列印簽到表備用***請提前20分鐘就定位*＊ 970223召開本會「第六屆第一次會員大會」、理監事改選暨志工大會＊ 970228中華民國紅十字協會土城救生隊文筆山導覽申請人數70人＊ 970302第一組善息寺中線路段觀察＊ 970309第二組善息寺左線（茶山觀景台）路段觀察＊ 970312 安和國小土城彈藥庫導覽申請人數37人＊ 970313 安和國小土城彈藥庫導覽申請人數36人＊ 970314 研討會（96年各組部落格有獎問答）＊ 970316第三組善息寺右線路段觀察＊ 970319安和國小土城彈藥庫導覽申請人數37人＊ 970320安和國小土城彈藥庫導覽申請人數36人＊ 970323第四組善息寺左線路段觀察＊ 970329 南山人壽導覽申請人數30人＊ 970328研討會請各個桐花節服務點組長及螢火蟲季591組長、副組長務必出席,討論相關細項。 ＊ 970330帝國園林A區文筆山導覽申請，人數30人，9:00~11:30＊ 970411 研討會草編及彩繪練習，請此二組別之成員務必出席練習＊ 970412 公所研習* 970413（日）臺北縣自然保育團隊解說志工來訪，8:00~12:00＊ 970417（四）13:00~15:30，非假日導覽解說集訓，請非假日導覽者儘量出席。＊ 970419螢火蟲活動(圓滿完成)* 970420 北市華納威秀桐花節暖身活動(彩繪)＊ 970421（一） 土城市信義國小六年級南天母導覽申請，608、602、606，9:00~11:00＊ 970422（二） 桃園大安國小志工讀書會，南天母導覽申請, 人數14人10:00~12:00＊ 970422（二） 北市河堤國小五年級人數120人，南天母導覽申請,13:00~15:00(取消)＊ 970424（四）土城市信義國小六年級南天母導覽申請，601、603，13:30~15:30＊ 970425（五）土城市信義國小六年級南天母導覽申請，604、609、610， 13:30~15:30＊ 970425（五）研討會桐花節解說主題分享，請各組長及解說組別之成員務必出席。＊ 970426 桐花節及螢火蟲活動＊ 970427 桐花節及螢火蟲活動＊ 房屋出租970429（二）土城市信義國小六年級南天母導覽申請，605、607，13:30~15:30＊ 970501（四）頂埔國小四年級南天母導覽申請，人數242人，（上午）請特別注意日期異動,由2日改為1日。＊ 970502（五）廣福國小『南天母步道』簡報介紹＊ 970503（六）北投明德國小一年級親子桐花公園導覽申請，人數54人(24兒童)，15:00~16:30(時間有異動過)* 970503(六)第六屆第二次理監事聯席會，19:30開始* 970504(日) 慈濟籃球隊中和區華廈組,南天母導覽申請,60人(成人20兒童40),8:00~11:00(時間改為5/31)* 970504 國立空中大學-台北中心-課業研習社,南天母導覽,人數30位 9:00~11:30***土城國小一年級導覽活動全部改在南天母接駁公車站集合及解散,木棧道到承天寺,8:50~10:30***＊ 970505（一）土城國小一年級導覽申請，人數5個班102 105 104 117 116，8:50~10:30＊ 970506（二）頂埔國小二年級桐花公園整體活動，人數229人， 10:00~11:00＊ 970507（三）土城國小一年級導覽申請，人數5個班101 106 107 103 118，8:50~10:30＊ 970508（四）土城國小一年級導覽申請，人數5個班108 110 112 113 119，8:50~10:30＊ 970508（四）法務部南天母導覽租房子申請，人數80人，13:30~15:30(改5/15日)＊ 970509（五）土城國小一年級導覽申請，人數5個班115 109 111 120 114，8:50~10:30* 970511（日）植物園解說志工來訪，8:30~12:00＊ 970513（二）廣福國小一年級南天母導覽申請(整體活動)，班別為:104 105 106 107 109 113 122 ，10:00~11:00＊ 970514（三）廣福國小一年級南天母導覽申請(整體活動)，班別為:101 102 112 114 115 116，10:00~11:00＊ 970515（四）廣福國小一年級南天母導覽申請(整體活動)，班別為:103 111 118 119 120 121，10:00~11:00* 970515(四) 法務部南天母導覽申請,人數80人,13:30~15:30* 970517(六) 經貿聯網科技股份有限公司,南天母導覽申請,120人,9:30~11:30 * 970517(六) 博群養護中心,南天母地區之步道,20人,14:30~16:30* 970525(日) 輔仁大學教聯登山社,南天母導覽申請,40人,9:30~12:00(日期由18日改為25日)* 970531(六) 慈濟籃球隊南天母導覽申請,人數60人，14:00~16:30* 970626(四) 樂利國小普安堂步道導覽申請,人數25(成人10位),13:30~15:30* 970705(六) 公所戶外研習(林美步道),日期原為6/21* 970727(日) 財團法人法鼓山文教基金會南天母自然生態保護導覽,120人(大人20位買屋),9:30~12:00
- Nov 26 Tue 2013 02:07
缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。 ■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。 ■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基港式飲茶於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是 有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 ■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。 ■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，台北港式飲茶均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。 ■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。 ■檸檬的妙用◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加 ；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。 ◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！ ▲ 把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。 乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補京站美食救呢？ 專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。 跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。 根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。 他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
- Nov 02 Sat 2013 04:15
佛經精華摘錄《204》
- Oct 23 Wed 2013 01:54
5步驟，遇見歡喜的自己！P5
5步驟，遇見歡喜的自己！P54步驟 管理情緒，天天快樂情緒如波濤浪花，天天潮來潮往，隨時衝擊身體，好比一緊繃就頭痛、快要考試就拉肚子、正準備上台演講就突然喉嚨痛，這些都是心理情緒傳達某種訊號給身體的一種暗示。的確，醫學界早已證實情緒跟疾病有關，精神科醫師鄧惠文印象深刻，之前在台大醫院工作時，每次只要有同事請病假，就會被鑽研情緒與疾病領域的李明濱教授找去問：「你工作上有什麼困難？」「感情出現問關鍵字廣告題嗎？」「沒有，只是單純感冒。」「沒這種事，你要先學著連結自己生病與情緒的關係，日後看診才能掌握病人實況，」李明濱教授直截了當。他要學生去跟癌症病人長談，看發病兩年前有沒有心理壓力或家庭困擾，結果令人驚訝，「居然很多病人坦承，的確有，」鄧惠文說。這些訓練讓鄧惠文更重視從情緒切入，在診間、諮商工作坊、演講時不斷強調，健康跟快樂有關。如何才能天天快樂，鄧惠文提出4招管理情緒：1.覺察情緒，提醒關鍵字行銷自己換個角度思考：有些人個性急躁卻不自覺，習慣大聲說話、對小狗出氣或將情緒轉移給部屬，這些慣性讓情緒溫度計天天飆高，快樂自然不會找上門。有些人情緒體質很不錯，只要沒什麼麻煩事就可開心一整天；有些人情緒體質偏憂鬱，如果一整天沒有快樂事，就鎖眉不展。建議花點時間覺察情緒起伏，找出自己的情緒體質，提醒自己換個角度思考。2.解讀情緒的根源，對症下藥：覺察情緒之後，接著解讀情緒的來源，今天在公司落淚系統傢俱，主因是工作不如預期，還是昨晚家裡的事還沒解決，才會對客戶不耐煩，引起客戶對老闆抱怨。像個偵探般一路追下去，才知道哭泣的根源是昨晚跟老公生悶氣，找到情緒的根才能對症下藥，避免傷及無辜。3.情緒歸因：破解情緒路徑之後，接著要歸因，究竟跟老公吵架、經常在婚姻中受挫，有多少比例跟原生家庭有關，多少比例跟過去感情陰影有關，或者有部份原因跟自己的人際溝通能力有關，老是採負面思考跟言語對待別人。作情緒網路行銷歸因，才能更了解自己。4.了解自己，順性而為：了解自己很重要，去檢視目前所做的事是否符合自我天性，如果自認慵懶、與世無爭，就不要逼自己去做太有規律或充滿競爭性的事情，否則容易因情緒過度耗損而超支健康。by 康健雜誌http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=4754
